Onder alle omstandigheden laten zien wat er in zit
- Op een gezonde manier bezig zijn om het maximale uit jezelf te halen
- Leren om gefocust trainen en presteren afwisselen met echt ontspannen
- Beter omgaan met momenten van stress, frustratie en tegenslag
Hoe pakken wij dat aan?
Koers bepalen
Duidelijk bepalen wat belangrijk voor je is in jouw sport
Koers vasthouden
Afleiding herkennen en trainen om je aandacht langere tijd op 1 ding te houden
Voorwaarden
Goed communiceren met trainer-coaches en trainingsgenoten
Energie
Maak ontspanning, slapen en beweging belangrijk voor goede focus
Mentale training sport
- Persoonlijk traject van 5, 10 of 15 coachingsgesprekken van één uur aan de hand van de Focus like a Pro-methode.
- Afwisseling tussen zelf ervaren, reflectie, vaardigheden trainen en praktische tips.
- Tussen de gesprekken ga je zelf actief aan de slag met interventies en oefeningen.
- De gesprekken kunnen in Hilversum, Utrecht of online gepland worden.
- Kosten: 110 euro (incl. BTW) per gesprek.
Anderen over werken met Martijn & Pepijn
De laagdrempeligheid is fijn. Ik heb geen statische hiërarchische verhouding gevoeld of iets wat in de buurt komt.
Het was prettig om in gesprek te gaan en dat geeft ook vertrouwen
Onderzoeker PhD
over werken met Martijn
In de periode dat ik bij Pepijn liep heb ik veel geleerd over mijzelf en hoe ik denk.
De oefeningen in de gesprekken leiden ertoe dat je de dingen waar je met hem aan werkt echt ondervindt.
Ken Leunissen
Atleet & student Economie & Beleid
over werken met Pepijn
Veelgestelde vragen over mentale training
- Hoeveel tijd zit er tussen de gesprekken?
Tussen de gesprekken zit gemiddeld 2 weken. Dan heb je tijd genoeg om te oefenen met wat je geleerd hebt en zien we elkaar snel genoeg weer om ermee bezig te blijven.
- Waar kunnen gesprekken gepland worden?
Gesprekken kunnen in Hilversum (met Pepijn) of Den Dolder (met Martijn) gepland worden. In overleg is soms ook begeleiding in Zwolle of Apeldoorn mogelijk.
Daarnaast is het ook mogelijk om mentale training online (via Zoom of via Teams) te plannen.
- Wordt mentale training vergoed door de zorgverzekeraar?
Het uitgangspunt is dat je gezond bent, maar dat je jouw prestaties graag wilt verbeteren. Dat is de reden dat zorgverzekeraars mentale training op dit moment niet vergoeden.
- Ik ben geen sporter, maar danser / musicus / performer. Is mentale training voor mij geschikt?
Iedereen die het beste uit zichzelf wil halen heeft baat bij mentale training. De afgelopen 10 jaar hebben we met allerlei high performers samengewerkt. Ben je in het bedrijfsleven actief, kijk dan op focuslikeapro.nl.
- Hoeveel gesprekken zijn er nodig?
Het aantal gesprekken binnen mentale training hangt af van de hulpvraag, jouw vermogen om te leren en hoe actief je met het geleerde aan de slag gaat.
Gemiddeld zijn trajecten bij volwassenen 8 tot 12 gesprekken en bij jonge sporters 6 tot 10 gesprekken.
Na de intake (1e gesprek) kunnen we hier een preciezere inschatting van maken.
- Hoe snel ga ik effect merken?
Je gaat vrij snel effecten merken van de tips die krijgt, maar het belangrijkste is dat het een duurzame verandering wordt. Je bouwt gewoontes die je helpen om ook na afloop van de mentale training te blijven focussen als een Pro!